精血亏虚产妇食材如何选择？

　　产后出现头晕眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或萎黄、肌肤无光泽、口唇指甲淡白等症或身体血虚，或经医生诊断为阴血亏虚者，可多选用下列滋阴养血类食物。

　　精血亏虚产妇食材：

　　1、肉类：如猪肉、猪蹄、猪心、猪肚、牡蛎肉、乌贼鱼、黄鳝、海参、鸭。

　　2、糖类：宜用饴糖、白糖、冰糖、各类水果糖。

　　3、蔬菜类：豌豆、豆角、蚕豆、木耳、藕、丝瓜、菠菜、银耳、红萝卜、白萝卜、蘑菇、马铃薯、苋菜、绿豆、黑豆等。

　　4、水果类：宜食葡萄、苹果、莲子、柚子、桃子、菠萝、香蕉、柿子等。

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