产后如何科学减肥？

　　怀胎十月的过程中，女性为了给胎儿提供足够营养，体型会发生很大变化。那么，产后如何恢复自己曼妙的身材呢？

　　产后如何科学减肥？

　　1、母乳喂养：坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

　　2、保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后想要减肥，那么就得保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

　　3、适度饮食：一日多餐，按时进行。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配，细粮与粗粮搭配，并适当多吃水果。

　　4、勤加活动：顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持做瑜伽或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

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